[...] Wygladaja inaczej jednak zawartosc obu jest prawdziwa. Sam bylem zdziwiony gdy ujrzalem ze te ampy nabyte w tej samej aptece roznia sie, jednak postanowilem sprawdzic jakie sa powody takiego stanu rzeczy. Wyslalem e-maila do pharmaceuty ze strony www.pharmwebegypt.com i okazalo sie ze ampulki takie jak ta po prawej sa uzywane tylko przez [...]
[...] W:79, T:13 VI posiłek Ser twarogowy półtłusty/chudy 100g Oliwa z oliwek 20g B:19, W:4, T:25 Ogółem B:155, W:329, T:105, war. energ: 2901 a powinno być: B:180, W:137, T:90, war. energ: 2076. Proszę Was o podpowiedzi jak zmniejszyć ilość węgli i gdzie, jakie można dorzuć jeszcze potrway posiadajace białko i gdzie je wrzucić.
Witajcie Mówi się że jak ktoś ma bardzo dużo sadła to łatwo go pokonać -nawet na ulicy .Mam w związku z tym pytanie jak to jest z tym sadłem ,bo jeżeli będziemy walczyli z kolesiem który ma dużo sadła a jak wiadomo to, jeżeli taki koleś uderzy całą masą to może być źle .U mnie w klubie jest taki koleś ale w walce sportowej zawsze go otłukuje no bo [...]
[...] wyglądają następująco : - bieg na 1000 m w 3min - 65 brzuszków w 2min - podciąganie na drążku nachwytem 12 razy - bieg wahadłowy 10x10m w 29,4 sek Moje pytanie brzmi jaki trening zastosować bo zaliczenia wypadają ok 14 lipca więc czasu trochę jeszcze zostało Oczywiście to normy na ocenę bardzo dobrą którą muszę otrzymać z każdej [...]
[...] na wyciagu gornym 4 x10 hantel za glowa 4 x8 razy Piatek bary przedramie Bary wyciskanie hantli na ławce siedzac 4x10 wyciskanie sztangi 4x10 Przedramie uginanie nadgarstkow 4x6 razy podnoszenie sztangi w goe 4x 8 sobota kaptury nogi brzuch co o tym myslicie moze byc jak na poczatek ? Dodam ze mam 17 lat 75 kg wagi 180
[...] 600mg/e7d 1-4anapolon 50/100/150/200 5-9meta i tak dalej i tak dalej :-) pierwszy tydzień piękny 3kg na plus na antku główka usmiechnieta i napuchnietą }:-( ale od jakiegos 7-8dni gdy byla juz dawka 100mg dostalem pierwszej biegunki a rano wymioty... mówie pewnie zatrulem sie czyms{{:-({{:-( lecz tak nie jest mam tak ze 2dni jem dobrze [...]
Witam mam pytanko. Moja dziewczyna wzięła się ostro za ćwiczonka. Tylko nie wie jak ćwiczyć:D. Pomożecie?? Więc tak jej dane: Wiek: 18 lat Wzrost: 164 cm Waga: 58 kg Biceps: 30 cm Pas: 68 cm. Dodam, że ćwiczy już od trzech lat. W pierwszym roku jej ćwiczenia opierały się na pompkach, biegach i brzuszkach. W drugim i trzecim roku zaczęła ćwiczyć [...]
Tak lajtowo!!!Od razu mówie ze nie zalezy mi na jakis wy***anych rozmiarach!!!taka za***ista plażówka i bedzie si!!!!Staż długi z tym ze duzo przerw i zryte diety typu Kwasiu itd.,ale mase jeszcze chce zlapac.ogolnie mowiac cel to 75-80 kg na za***istej rzeźbie..hehe **** a kiedy to bedzieeeeeee.narazie lato sie zbliza i kaloryfer musi byc.profil [...]
[...] trzeci.Piątek. Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 pompki w oparciu o ławke 5x5 uginanie biceps 5x5 I teraz mam pytania , czy cos odjac z tego treningu ? i nie wiem jak dodac brzuch czy to ma byc caly oddzielny trening czy jedno cwiczenie dodane do systemu 5x5. Ps.Jak macie jakies cwiczenia na brzuch ktore moge dodac bede wdzieczny :P [...]
witam, dzisiaj skakalem sobie do kosza podczas luznej gry z kolegą, i raz mi sie udalo bardzo silnie odbic od ziemi i jak opadlem to poczulem w lewej nodze silny ból, do konca gry juz tylko siedzialem bo nie bylem w stanie biegac a co dopiero wyskoczyc. posmarowalem sie jakims zelem, nalozylem sobie taka jakby opaske uciskowa (troche przyduza, ale [...]
[...] W poludnie nosiłem po schodach na skarpie bale drewna znad rzeki. Po południu biegalem. Następnego dnia rano pojawił sie ból kolana od wewnętrznej strony, tak w bezruchu jak i przy chodzeniu, a zwłaszcza przy zginaniu czyr próbach dociagania stopy do pośladka. Opuchlizna była niewielka, zauważalna w zgięciu pod kolanem. Potraktowałem kolano [...]
[...] 87kg, potem 2 miesiące zastoju na 87 z powodu pracy i zmiany miejsca zamieszkania (jadłem głównie masło orzechowe xD) no i następne 3-4 miesiące do chwili obecnej 80kg. No i jak policzyć to waga spada wolniej niż 0,5kg na tydzień. Czy może to być spowodowane ciągłymi efektami "jo-jo"? Można to zreperować czy już tak zostanie na zawsze i każda [...]
[...] Jak wszyscy wiedzą w każdym daniu powinna być odpowiednia porcja warzywek. Niestety nie mam możliwości jedzenia przy każdym posiłku (ani co 3 posiłku) warzyw. Oczywiście co jakiś czas zjem jakąś surówkę z marchewki albo mizerie. I tu nadchodzi moje pytanie: -Czy mogę jeść owoce zamiast warzyw ale między posiłkami?? Tzn jabłko, malinki, [...]
[...] być bardzo chudy. Przy wzroście 179cm ważyłem 61-62 kg lecz na nogi podnosiłem w przysiadzie prawie 140kg. Nie wyszło i teraz chciałbym trochę wyrzeźbić ciałko ;) Hmm jak na razie jestem na dobrej drodze sądząc po efektach (przez ostatnie 35 dni w wyciskaniu sztangi w leżeniu poprawiłem się o 8kg). Borę bcaa z olimpu tylko przed i po [...]
witam, obecnie posiadam 2 stojaki do ćwiczeń marbo sport, jestem z nich zadowolony, jednak zdaje mi się, że przydałoby się coś ' lepszego ' chodzi mi o robienie przysiadów ze sztangą. z uwagi na to, że nie ma osoby, która mogłaby mnie asekurować ( ćwiczę w domu, a już widzę jak mnie mama asekuruje z tylu xD ) to zastanawiałem się nad zakupem/ bądź [...]
cześć ,mam 24 lata, przez całe zycie podobno garbiłam sie jakos do tej pory nie zauwazałam tego. Chłopak powiedział,ze sie bardzo garbie w okcinku szyjnym kregosłypa . zastanawiam sie jak oduczyc sie tego nawyku. jakie cwiczenia stosować, aby być prostą jak świeca Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 59 Wzrost: 168 Cel treningowy: proste plecy [...]
[...] o wyrozumialsc. Zaczne przygode z SFD. Od dosc niefortunej sytacji ale nie ma raczej wyboru. Zaczne od przedstawienie malej histrorii. Przerwalem treningi(pilka nozna) jakis rok temu. W obecnym czasie wazylem ok 86 kg przy 186kg wzrostu. Bylem raczej dobrze zbudowany jezeli mozna tak powiedziec. Treningi byly przeprowadzene z rozna [...]
[...] Do tej pory nie miałem żadnych diet, pojawiały się suple - gainery, kreatyna itp. Jadłem dużo, ale nieregularnie. Moje posiłki wyglądały tak że napychałem się do syta, co jak możecie się domyślić poskutkowało tkanką tłuszczową najbardziej na brzuchu. Moje BFi wynosi na dzień dzisiejszy ok. 20% - więc sporo. Dodam, że od października zaczynam [...]
Dana White oficjalnie ogłosił walke Machida-Henderson, data jak na razie nie jest znana. Dana jest dosyć zly na Machide: "Machida should have taken the fight," "We've seen it, history always repeats itself. Look how long it took Rashad to fight for the title again. So you wanted to fight Jon Jones, you climbed up to the title fight and you don't [...]
[...] było psychicznie trochę nerwów itd wyszedłem stopniowo bez zalania obecnie dochodzę do bilansu 0 z lekka nadwyżka bo lekkie ssanie ale kcal w normie. Planuje wejść na IF jak już będę miał bilans 0 wtedy utne około 400kcal głownie z wegli i tłuszczu i próbuje system IF. Rano wstaje około 6 idę do pracy i trening robię o 17 nieraz o 20. Planuje [...]
pomorzecie? proszę:)
